老人过了60岁后,晚上起夜几次算正常?夜尿多,与什么原因有关?

浏览:2761   发布时间: 08月17日

导语:许多老年人都有起夜频繁的苦恼,要知道起夜次数太多,会影响人们的睡眠质量,躺在床上辗转反侧,好不容易进入梦乡,突然又被尿液惊醒,回去躺在床上又开始失眠,似乎这种情况很难理解到底是怎么发生的,接下来让我们详细了解一下。

01起夜次数保持在什么范围内属于正常现象?

一般情况下,你们不会有夜尿或者最多不超过两次,这才是正常的范围,但是每个人的体质和生活习惯不同导致尿量就有很大差异,如果睡前喝了太多的水分就会造成夜尿频繁。

夜尿的次数与年龄成正比,年龄越大,起夜就会越频繁,特别是那些已经过了60岁的老年人,如果白天排尿的次数与晚上相等,尿量也几乎一样,这都是正常的一种生理现象。

1、膀胱炎

提到膀胱,相信大家都不陌生,作为储存尿液的重要器官之一,水分经过肾脏的代谢后,产生的排泄物会在膀胱中进行储存,达到一定量会刺激大脑,传出想要排尿的生理反应。

一旦膀胱发生炎症,人体的泌尿系统则会受到影响,比如尿频、尿急、尿不尽,甚至会造成夜尿次数频繁等问题,特别是老年人,要尤为重视膀胱炎症一旦出现应当立刻采取相对应的措施。

2、精神性多尿

很多老年人上了年纪后会出现神经衰弱的问题,这也间接造成了神经系统的调节功能发生紊乱容易引起在没有任何前提条件下,突然出现排尿的感觉,尤其是躺在床上排尿的情感非常强烈,最终造成精神性夜尿增多。

3、肾脏出现问题

肾脏是人体当中重要的排毒和代谢器官,是泌尿系统重要的组成部分,一旦肾脏出现不同程度的病变,泌尿系统也会受到影响,比如尿液增多、夜尿频繁等。

有些老年人本身患有高血压,高血糖等慢性疾病这些疾病会伤害肾脏健康影响正常的代谢,最终使人们的尿量开始增多。


1、睡前不要饮用过多水或饮料

现在很多人害怕自己晚上睡觉时感觉口渴,每次睡前都会喝很多水,不过这样的做法无疑会使体内的水分含量进一步增加,长时间在身体当中经过肾脏的代谢,生成的废弃物和多余水分会进入膀胱中,这也会造成人们在睡觉时总是起床上厕所。

无论男女,睡觉之前尽量少喝饮品,如果实在口渴可以少喝点,不要一次性喝太多。

2、不妨多吃点坚果

前面提到过夜尿次数频繁,多半是由于肾脏受损,可以尝试多吃坚果来帮助修复受损的肾脏健康,由于坚果当中具有丰富的营养成分,人体将其吸收后可以呵护肾脏的血液循环以及正常的代谢功能,帮助修复已经受损的肾脏细胞,最终改善夜尿次数频繁。

3、按揉照海穴可以缓解夜尿

若夜尿次数太频繁,已经严重影响了人们的正常睡眠,就算去医院检查也难以恢复正常,不妨经常按揉照海穴,这个穴位的位置在脚内踝骨下方,左边和右边各一个,照海穴作为人体八脉交会穴之一的重要穴位,经常揉按可以滋补,身体健康。

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