考研前夕心态崩了怎么办?这5点建议,值得所有考研人收藏

浏览:4195   发布时间: 09月23日

大家好,这里是文文学姐,每天分享考研干货及最新考研资讯~

预报名进行3天了,最近各大高校招生简章也陆续发布,不少人听到各种传言,如学校缩招,专业课更换,报考人数增多,听说会压分!加上剩余的时间也不多,压力巨大心态就崩了......

学姐想说,不止你一个人心态崩过,关键是在困难面前你如何面对,才能决定最后的结果。

大部分考研人都曾经历过短暂的心态崩溃、情绪低落、学习状态不佳等情况,那怎么平稳心态呢?今天给大家提供几个方法,希望能帮助到你。

不要胡思乱想

你的焦虑来源于你想得太多但做得太少,每天担心复习时间不够、进度没有别人快,精力被焦虑情绪分散,学习效率低下,只会导致你越来越焦虑。

考研难度就算有变化,也是针对所有人,抓紧最后的时间,脚踏实地地复习才能改变现在的局面,别想,直接去做吧!

不要攀比进度

攀比进度是毫无意义的,每个人情况不一样,比别人快能说明什么呢,自我满足一下,然后呢,就一定会考上吗?通常大部分人去比较,会发现自己进度慢,只会增加自己的自卑、焦虑情绪。

不要攀比,备考过程中根据自己的情况做个时间规划,重要的是在考试前是否复习到位,知识点是否掌握。

抓紧时间

现在距离22考研还有90天,每天学12小时,算下来也有1080个小时,64800分钟,你要做的就是不要浪费任何一分钟,充分利用闲暇时间,就算感到孤独、枯燥,也就这90来天了,原来的各种爱好也可以先放下,一切以考研为重。

不要自我感动

刷完几道数学题,背完几个简答题就感觉自己复习好努力,开始懈怠摸手机看各种群消息,刷娱乐新闻,吃瓜吃了个饱但时间很快就溜走了。如果你学累了,可以起来走走喝口水,出去转转,千万不要将大把时间花在零碎但无营养的文字上。

常自我积极暗示

前面说了几条“不要做”的事情,大家也别忘了常常鼓励自己,想想你为了什么才考研的,考上研可以改变现状,可以到一个更高的平台,今天多掌握一个知识点、多刷一道题就是进步。

记得调整好自己的情绪,保持良好的学习积极性。关于因为焦虑情绪失眠熬夜,黑白颠倒如何调整作息早睡早起,如何克服焦虑情绪,学姐之前也分享过,大家可以看一看~

考研不是因为有希望而坚持下去,而是因为坚持下去,才能看到希望。

在想放弃的时候思考下自己为什么考研,然后继续坚持下去!最后,还没有考研真题的小伙伴,请在评论回复“真题”,学姐会陆续给大家送出真题福利,和大家一研为定!

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